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一周就能瘦出石原里美同款下颚线

2020-06-08 13:34:21640
内容摘要:现在不是快到露肉的季节了嘛?越来越多的小姐妹都把减肥提上了日程!不过,这群人里面不包括我,吃它不香嘛?为什么要减肥,我凭本事吃的东西凭什么要减掉?石原里美下颚线的教程在小红书上面超火的,大部分人大概一周的时间就能看出效果了第一个动作:先做个热身,向我们平时伸懒腰那样,做个胸部拉伸......

现在不是快到露肉的季节了嘛?越来越多的小姐妹都把减肥提上了日程!不过,这群人里面不包括我,吃它不香嘛?为什么要减肥,我凭本事吃的东西凭什么要减掉?石原里美下颚线的教程在小红书上面超火的,大部分人大概一周的时间就能看出效果了

第一个动作:先做个热身,向我们平时伸懒腰那样,做个胸部拉伸!一共五次~

第二个动作:平时我们说“无所谓咯,随便咯”,这些话时做的肩部下沉动作,下沉的时候用力地沉下去。一共做15次~

第三个动作:像是拉空气单杠那样的动作,双手从头顶往下拉!注意背后要夹紧哦!一共3组,每组15个!

第四个动作:来,先跪下,再往前轻轻扑一下就好了!记住不要耸肩哦~一共做2组,每组15次!

第五个动作:抬起你高傲的头颅,感觉到拉伸,坚持一会!左右各来两次就行~

第六个动作:手弄得像猫抓一样,先在手指背上涂上面霜,然后像图中那样刮刮刮,一共2组,每组15个

最后一个动作:做个没有感情的点头机器!记得微笑,然后嘴巴要做成地包天的动作(原本就是地包天的姐妹不要做!)~一共2组,每组15次! 说实话,写着写着我就感觉有点点lay了!不得不感叹,想变美,实在是太难了!!提醒一下大家这个阿婆主b站视频有跟练版本,动作也更加详细,坚持就是胜利!我吃着薯条为大家加油~

世界上的美是多种样子的,不论你现在是怎么样的,对自己要有自信,觉得不好的地方就努力尝试去改变它,而不是自暴自弃!


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